石川さゆり オフィシャルブログ チケット購入情報
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- 石川さゆりコンサート2018/3/22(木)滋賀県立芸術劇場びわ湖ホール大ホール主催チケット発売中
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いつも訪問有難う御座います。2017/11/03撮影の取り置き南砺菊まつりの二部の投稿です。心ある方はどうぞご覧下さい。ヘッダー画像に64枚取り込み一日に4枚紹介しました。 ミックスチャンネル上から3番4番目に16.HD日本演歌。17.日本演歌HD 03/01投稿しました。ごゆっくりご覧下さい。 2月15日には山梨県フルーツ狩り、清流、渓流釣り、名称旧跡、人気温泉の旅と言うタイトル何ですが文字制限が有り人気温泉と成っています。ごゆっくりご覧下さい。 3月15日には静岡県下田海中水族館、掛川花鳥園、名所巡りの旅を投稿致します。 管理者 田子咲03/01
2018-02-02 10:41
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坂本冬美 オフィシャルブログ チケット購入情報
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- 坂本冬美コンサート ソニックシティ・大ホール 2018/06/22(金)
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- チケットぴあ 坂本冬美コンサート アクトシティ浜松大ホール2018/6/29/(金) チケット販売開始 2018/2/28(水)10:00~
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by Rogelio (2021-12-25 18:06)
ترک خود ارضایی از نظر علمی کاملا ممکن است.
بخش زیادی از ترک اعتیاد به این عمل
مانند هرگونه اعتیاد دیگری جنبه های روحی و روانی زیادی دارد.
بنابر این نیاز است که با
تمام اراده خود تصمیم به ترک گرفته
باشید و از شکست هراسی نداشته باشید.
در ادامه راه هایی برای ترک خود ارضایی که از نظر علمی ثابت شده اند را
بازگو می کنیم.
ورزش کنید
ورزش انرژی مازاد شما را کاهش می دهد.
ورزش علاوه بر آن شادابی و
نشاط نیز با خود به ارمغان می آورد.
ورزش هایی مثل دوییدن و شنا می توانند باعث ترشح اندورفین در بدن می شود.
اندورفین هورمون شادی و نشاط در بدن است.
همچنین ورزش هایی مانند یوگا می
تواند آرامش و اضطراب ناشی از ترک خود ارضایی
را به طور چشمگیری کاهش دهد و موجب آرامش هرچه
بیشتر گردد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم با میوه و سبزیجات کافی می تواند همیشه سطح انرژی شما را در سطحی متعادل نگه دارد و احساس خستگی و کسلی را از افراد دور نماید.
احساس سرزندگی و نشاط می تواند افراد را از
کارهایی مانند خود ارضایی که که به بدن
آسیب وارد می کند منع نماید.
خواب کافی
کم خوابی با خود بی هدفی و کسالت به دنبال خواهد آورد.
نداشتن خواب کافی به مرور افراد را دچار افسردگی می کند.
تنظیم عادت خواب و همچنین خواب کافی به میزان 8 ساعت در روز
می تواند احساس افسردگی را از افراد دور می کند.
حمام آب سرد
حمام آب سرد در زمانی که وسوسه
های خود ارضایی به سراغ افراد می آید می تواند معجزه کند.
این روش به خوبی می تواند جلوی هر تکرار عمل خود ارضای را بگیرد.
تنها نباشید
معمولا خودارضایی و وسوسه های آن زمان به سراغ افراد می آید که تنها هستند.
به همین دلیل توصیه می شود برای ترک خود ارضایی بهتر است خود را در موقعیت هایی قرار دهید که تنها نباشید.
از تماشای فیلم ها و عکس های مستهجن دوری کنید
فیلم ها و عکس های مستهجن می توانند
یک عامل مهم در شروع وسوسه برای خود ارضایی باشد.
ترک خود ارضایی زمانی ممکن می
شود که افراد عامل محرک وسوسه ها را پاک
کنند. فیلم های پورن و عکس های مربوط به
صحنه های سکسی به طور یقین یکی از همین عوامل محرک است که افراد به راحتی می توانند از دیدن آن صرف نظر
کنند.( اختلال تماشاگری جنسی)
از یک مشاور کمک بگیرید
by Dacia (2022-04-02 05:14)